Zašto je dosljedan raspored spavanja ključ za zdrav sanZašto je dosljedan raspored spavanja ključ za zdrav san
Naš unutarnji biološki sat, poznat kao cirkadijalni ritam, regulira ciklus spavanja i budnosti. Dosljedno pridržavanje rasporeda spavanja, odnosno odlazak na spavanje i buđenje u isto vrijeme svaki dan, pomaže tijelu